September 22nd, 2013

Мама Оля

100-дневный Workout. День первый

Пару дней назад попросила дочку сфотографировать меня в купальнике с 4-х сторон. Ой, есть еще над чем работать. Хотя на весах - 54 кг.

Сегодня первый день 100-дневного воркаута!!!

Старт-комплекс от Руслана показался мне очень легким:

- Разминка до легкой испарины
- Приседания - 10 раз
- Подтягивания - 5 раз
- Ягодичный мостик - 10 раз
- Отжимания - 10 раз
- "Хендехохи"  5 раз
* всего два круга)))
- Заминка


Collapse )
Collapse )