September 5th, 2013

Мама Оля

Про выносливость

Во вторник отработала в школе по полной программе - 6 уроков подряд - на одном дыхании. Настроение с утра до вечера было отличное! На завтрак поела гречневой каши; на большой перемене, после третьего урока, перекусила грушкой и яблочком из родительского сада и так - до 14.00. Дома муж накормил вкусным борщом. Вечером гуляла с детьми и на свежем воздухе с удовольствием тренировалась, даже пробежала круг на школьной спортивной площадке. Я чувствую, что стала выносливее)

Вчера и сегодня тренировалась дома вечером, по 30 минут, до горячего пота. Сначала разминка - сверху вниз - от шеи до стоп, потом прыжки, потом произвольно приседания, отжимания, мостики, стойка на лопатках, упражнения на прямые и косые мышцы живота))) Вес держится в пределах 55 кг. Мышцы крепнут.

Collapse )

это я

Пунктиром

Во вторник отработала в школе по полной программе - 6 уроков подряд - на одном дыхании. Настроение с утра до вечера было отличное! На завтрак поела гречневой каши; на большой перемене, после третьего урока, перекусила грушкой и яблочком из родительского сада и так - до 14.00. Дома муж накормил вкусным борщом. Вечером гуляла с детьми и на свежем воздухе с удовольствием тренировалась, даже пробежала круг на школьной спортивной площадке. Я чувствую, что стала выносливее)

Вчера и сегодня тренировалась дома вечером, по 30 минут, до горячего пота. Сначала разминка - сверху вниз - от шеи до стоп, потом прыжки, потом произвольно приседания, отжимания, мостики, стойка на лопатках, упражнения на прямые и косые мышцы живота))) Вес держится в пределах 55 кг. Мышцы крепнут.

Collapse )