August 15th, 2013

это я

Третья неделя Пред-Воркаута. Старт.

Сегодня мой день!

Я познакомилась с Русланом - нашим тренером и организатором Пред-Воркаута. Мне даже удалось пообщаться с ним (через и-нет, правда) и сказать ему СПАСИБО! лично. У него тоже есть ЖЖ - rus_dudnik, и там все дни Пред-Воркаута расписаны от и до. Есть еще желающие присоединиться?

С сегодняшнего дня у нас новый комплекс упражнений - посложнее предыдущих двух)))

1. Приседания с "ударом ногой" - 10 раз.
2. Узкие отжимания - 5 раз (кто может - тот больше), я пока слабачка продолжаю отжимания с коленок.
3. Выпады "Руки вверх" - 10 раз на каждую ногу.
4. Дзюдошки, или "Кошка лезет под забор"))) пока 5 раз.

Collapse )