August 13th, 2013

Я и Даня

Новые рекомендации по питанию

Утром проснулась с дрожью по всему телу - то ли мышцы требовали нагрузки, то ли организм просил кушать. Температура тела была совершенно мне не свойственная - 36,1. Кто-то ленивый внутри меня пытался ныть: "Может, сделать перерывчик, может, не будем прыгать и напрягаться, видишь, дрожь по всему телу..."

Но не тут-то было. Я встала, умылась, выпила кружку горячего чая с лимоном и с сахаром, собрала Данечку, отвела его в садик. Вернулась, села на велик, прокатилась 1,5 км, разогрела мышцы ног, дома еще попрыгала и приступила к нашему комплексу: приседания, отжимания, ягодичный мостик, альпинист. Сделала три круга. Покрутила обруч и села в растяжку. Дениска крутился вокруг меня. Вот так.

растяжка с Дениской

А теперь про рекомендации по питанию. Все предворкаутцы получили 4 новых: по две от Руслана и Оксаны. Начну со старых, чтобы все рекомендации были в одном списке.

Collapse )

Collapse )