August 6th, 2013

это я

Кодекс разумного питания

Вчера вечером получила долгожданные рекомендации по питанию от Руслана и Оксаны. Какие же они молодцы! Больше всего мне нравится, что новые привычки вводятся постепенно. Это очень важно для нас, новичков, чтобы не ужаснуться - "А-а-а-а-а, я так не смогу!", а улыбнуться, попробовать, прочувствовать на себе и сделать или не сделать частью себя.

Что касается разумного питания, как я для себя поняла: все, что мы кушаем, должно помогать переваривать съеденное, а не наоборот. Обмен веществ - во главе здорового, красивого тела и духа. Попросту говоря, - регулярный стул - не менее раза в сутки!!! Своим детям я бы объяснила это так: "Какать надо каждый день - И лениться станет лень!!!" )))

Нам, пред-воркаутцам, пообещали привить 16 полезных привычек по питанию в рамках 30-дневного флешмоба. Вот две первых:

1. Выпивать стакан воды перед завтраком, обедом и ужином.
2. Начинать завтрак, обед и ужин со свежих овощей.

Продолжаю выполнять упражнения, ездить на велике, крутить обруч, обливаться холодной водой и с радостью глядеться в зеркало)))

Пойду сорву с грядки свежую морковку и схрумкаю ее перед завтраком, выпив предварительно стакан колодезной водички!

Collapse )