August 4th, 2013

это я

Про обливание холодной водой

Вчера был третий день моего Пред-воркаута. Занималась во второй половине дня, когда Дениска спал, а трое старших гуляли на улице.

Начала с разминки: ходьба на месте, бег на месте, прыжки - до легкой испарины - буквально 3 минуты.

Затем два круга: приседания - старалась держать спину ровно, отжимания - попыталась сделать на ногах, но не смогла, с коленок отжималась. Мышцы болели больше, чем на второй день. Выпады на каждую ногу по 10 раз - делаю глубоко, с прямой спиной, очень нравятся ощущения в бедрах. Ну и джампинг джеки в конце круга - счастье какое-то!

Третий круг выполняла уже через силу, мышцы голосили! Но ведь это каких-то 5 минут в день, - уговаривала я их.

А потом... я набрала в таз холодной колодезной воды и облилась с головы до ног. Незабываемо, непередаваемо! И почему я раньше так никогда не делала? Это перезагрузка - 100%.

Collapse )


P.S. Сегодня четвертый день. Намерения все в силе + обливание.